Hej!
Mitt namn är Jonnah Stark.
Jag är Tapping-expert och lärare med specialisering inom EFT (Emotional Freedom Technique), en metod som kombinerar lätt knackning på specifika akupressurpunkter för att frigöra emotionella blockeringar.
Jag utbildar även andra som också vill arbeta med Tapping som Tappinginstruktörer.
EFT-Tapping, utvecklad av Gary Craig, är en teknik där man knackar på specifika akupressurpunkter för att dämpa ångest och stress. Även känd som "Tapping", är detta en effektiv metod för stresshantering och emotionell avlastning. Genom att lätt knacka på särskilda punkter på kroppen, liknande akupunkturpunkter men utan nålar, kan EFT-Tapping bidra till ett djupare inre lugn.
Denna metod hjälper dig att identifiera och bearbeta de känslor eller situationer som orsakar stress eller ångest. Genom att använda EFT-Tapping kan du skicka en tydlig signal till kroppen att slappna av, minska spänningar och skapa en känsla av balans. Det är ett kraftfullt verktyg för att förbättra ditt emotionella välbefinnande och frigöra dig från det som håller dig tillbaka.
EFT-Tapping erbjuder en praktisk och lättillgänglig lösning för att hantera livets utmaningar och främja personlig utveckling.
Gratis PDF-guide
Ladda ner denna gratis PDF-guide 'Coacha med EFT-Tapping' på svenska och lär dig mer om hur du kan arbeta med EFT-Tapping med dina klienter.
Gratis arbetshäfte
För dig som är helt ny inom EFT-Tapping rekommenderar jag arbetshäftet 'Kom igång med EFT-Tapping' på svenska .
Vilka akupressurpunkter används i EFT-Tapping?
EFT-Tapping bygger på att knacka lätt på specifika akupressurpunkter på kroppen för att frigöra emotionella blockeringar och skapa lugn. Dessa punkter, hämtade från traditionell kinesisk medicin, påverkar kroppens energisystem och kan bidra till att dämpa ångest, stress och negativa känslor.
Här är EFT-Tapping punkterna som ingår i den vanligaste versionen:
🔹 Huvudet – På toppen av huvudet.
🔹 Ögonbrynen – Ligger där ögonbrynet börjar.
🔹 Sidan av ögonen – Strax under tinningarna.
🔹 Under ögonen – På kindbenet precis under ögonen.
🔹 Under näsan – Mellan näsan och överläppen.
🔹 Hakan – Under underläppen, i "hacket" på hakan.
🔹 Nyckelbenen – Ca 10 cm under nyckelbenen.
🔹 Under armen – Ca 10 cm nedanför armhålan.
När du knackar på dessa punkter samtidigt som du fokuserar på en känsla eller situation, kan du lugna nervsystemet och skapa en djupare känsla av välmående.
Vill du prova EFT-Tapping i praktiken? Ladda min vår gratis guide eller testa appen Mindset Tapping för guidade sessioner!
Vetenskapliga studier inom EFT-Tapping