3 tips som hjälper dig att ta hand om dig själv i höst

Höst är en hektisk tid på året. Barnen är tillbaka i skolan, semestern är precis runt hörnet och arbetet kanske tar fart när vi går in i slutspurten. Det är lätt att bli överväldigad och fastlåst den här tiden på året. Men det är viktigt att komma ihåg att ta hand om sig själv också. Här är tre tips som hjälper dig att göra just det.

EFT-tappning är en enkel men effektiv teknik för att lindra stress som alla kan använda. Det innebär att man knackar på specifika punkter på kroppen samtidigt som man fokuserar på en viss fråga eller ett visst problem. Att göra detta i bara några minuter kan hjälpa dig att släppa en del av den spänning du kanske känner.

När saker och ting börjar kännas överväldigande är det viktigt att ta ett steg bort från det som orsakar stress och ta en paus. Ta en promenad, läs din favoritbok eller ta dig bara lite tid för att koppla av och föryngra dig. Att bara ta några få minuter för dig själv kan göra stor skillnad.

Det här kan tyckas uppenbart, men det är värt att upprepa. Se till att schemalägga tid för aktiviteter som du tycker om och som får dig att må bra. Oavsett om det handlar om att springa, ta en yogakurs eller bara umgås med vänner, så hjälper saker som gör dig lycklig dig att bättre hantera stressfaktorer i ditt liv