EFT-Tapping vid flygrädsla
Studien "Emotionell reglering genom punkttappning vid flygrädsla" utforskade hur punkttappning påverkar hjärnan och beteendet hos människor som är rädda för att flyga. Det är en av de första studierna som tittar på hur denna typ av dubbelfokuserade behandlingsmetoder, som kombinerar tankearbete och fysiska övningar som punkttappning, faktiskt fungerar i hjärnan.
Metod: I studien deltog 29 personer med flygrädsla. De visades olika typer av bilder - vissa relaterade till deras fobi, andra som generellt var skrämmande, och vissa neutrala - samtidigt som de genomgick en hjärnscanning (fMRI). De deltog också i en behandlingssession där de använde punkttappning tillsammans med att tänka om sina känslor på ett nytt sätt.
Resultat: Under punkttappningen aktiverades vissa delar av hjärnan mer, medan andra delar blev mindre aktiva. Detta skilde sig från vad som vanligtvis händer när vi försöker hantera känslor på egen hand. Deltagarnas egna betyg på hur rädda de var för att flyga minskade avsevärt efter behandlingen, och färre personer uppfyllde kriterierna för att ha en fobi.
Diskussion: Resultaten visar att punkttappning kan vara ett effektivt sätt att hantera känslor på, och att det fungerar lite annorlunda än andra sätt att hantera känslor. Punkttappning kan hjälpa till att ändra hur vi bearbetar känslomässiga upplevelser och minska styrkan i våra känslomässiga reaktioner.
Framtiden: Studien föreslår att det behövs mer forskning för att förstå dessa processer bättre, till exempel genom att jämföra punkttappning med andra metoder för att hantera känslor. Det finns en potential att punkttappning, speciellt när det kombineras med att tänka om sina tankar, kan erbjuda ett varaktigt sätt att minska negativa känslor, vilket tyder på att denna metod kan skapa gynnsamma förändringar i hur vi minns och lär oss från känslomässiga erfarenheter.
Författarna av studien: Dina Wittfoth, Jelena Beise, Jorge Manuel, Michael Bohne och Matthias Wittfoth.
Testa min Tapping för avslappning
En inspelad guidad Tapping-session för att slappna av och stärka sig själv.
EFTTAPPING.SE © Jonnah Stark
