EFT-Tapping och barn

Det har blivit alltmer tydligt att barn och ungdomar inte är immuna mot stress och ångest. I en alltmer hektisk och pressande värld behöver även våra yngsta medborgare verktyg för att hantera sina känslor och stärka sin mentala hälsa.

Här kommer en kraftfull superhjälte till undsättning - EFT-Tapping.

EFT står för "Emotional Freedom Techniques" och kombinerar element av akupunktur och mindfulness med en enkel fysisk "tapping"-rutin på specifika punkter på kroppen. Låter det komplicerat? Oroa dig inte! Det är faktiskt enkelt nog för ett barn att lära sig.

Det finns ingen åldersgräns för när Tapping kan användas på barn. Tänk bara på att inte tappa på huvudet på barn under 2 år (på grund av fontanellen). Vetenskapliga studier har visat effekt av Tapping även på nyfödda!

EFT-Tapping kan vara otroligt effektivt för barn. Barns hjärnor är anpassningsbara och flexibla, vilket gör dem till mottagliga mottagare för denna teknik. Dessutom är tapping en fysisk handling, något som barn ofta hittar mer tillgängligt och mindre skrämmande än abstrakta koncept som meditation eller djupandning.

Läs mitt tidigare blogginlägg för att förstå mer om EFT-Tapping och vilka punkter ni kan tappa på: Vad är EFT-Tapping?

Så hur introducerar vi EFT-Tapping till barn och ungdomar? Här är några steg att börja med:

Barn lär sig bäst genom lek. Introducera EFT-Tapping som en "superkraft" eller "hemligt trick" för att hjälpa dem att känna sig lugnare och gladare.

Förklara varje tapping-punkt med en rolig och fantasifull berättelse. Kanske är punkten på sidan av ögonen en plats där en trollkarl bor, och när du knackar på hans dörr hjälper han dig att känna dig lugn.

Gör EFT-Tapping till en gemensam aktivitet. Det kan hjälpa barn att känna sig mer bekväma och ger dem en modell att följa.

Medan vuxna kanske talar om "frigörande negativa känslor", kanske barn föredrar att "släppa ut de sorgsna eller arga tankarna". Anpassa språket efter barnets ålder och förståelse.

Låt barnet bestämma när och hur de vill använda EFT-Tapping. Detta ger dem en känsla av kontroll och ägande över sin egen emotionella hälsa.

Genom att integrera EFT-Tapping i barns liv kan vi ge dem en kraftfull superhjälte-kraft för att hantera stress, ångest och alla de utmaningar som växande innebär. Så, varför inte prova? Du kanske blir förvånad över hur snabbt de små superhjältarna i ditt liv tar till denna fantastiska teknik!