EFT-Tapping punkter: En guide till de vanligaste punkterna för EFT-Tapping

EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques) är ett kraftfullt verktyg för att minska stress, bearbeta känslor och främja personlig utveckling. Genom att kombinera akupressur med affirmationer och positivt tänkande kan vi släppa blockeringar i energiflödet och uppnå inre balans. Här går vi igenom de vanligaste tappingpunkterna och hur du kan använda dem i din egen tappingrutin.

Vad är EFT-Tapping?

EFT-Tapping, ibland kallat psykologi-akupressur, är en enkel metod där du "tappar" lätt på vissa punkter på kroppen medan du fokuserar på specifika känslor eller tankar. Tekniken hjälper till att lösa upp negativa känslor, minska stress och främja välbefinnande genom att stimulera kroppens energibanor.

Varför använda specifika punkter?

De punkter som används vid EFT-Tapping är kopplade till meridianerna, som även används inom akupunktur och traditionell kinesisk medicin. Genom att trycka lätt på dessa punkter kan vi frigöra stagnerad energi och lösa upp känslomässiga blockeringar, vilket kan bidra till att vi känner oss mer balanserade och lugna.

De vanligaste EFT-Tapping punkterna

Här är de vanligaste punkterna du kan använda i din tappning:


Karatepunkten (sidan av handen)

Den första punkten kallas ofta karatepunkten, eftersom den sitter på sidan av handen där vi skulle träffa om vi slog ett karateslag. Börja med att tappa här och säg en "setup"-fras, som exempelvis: "Även om jag känner [din känsla], så älskar och accepterar jag mig själv".


Toppen av huvudet

Själv EFT-mönstret börjar sedan med punkten på toppen av huvudet, där energibanorna möts.


Ögonbrynet

Placera två fingrar vid början av ögonbrynet, precis ovanför näsroten.


Sida av ögonen

Denna punkt finns på sidan av ögat, vid tinningen.


Under ögonen

Tappa under ögat, precis på benet under ögonhålan.


Under näsan

Den här punkten sitter mellan överläppen och näsan.


Hakan

Hakpunkten finns mellan underläppen och hakan.


Under nyckelbenen

Tappa ca 10 cm under nyckelbenen.


Under armen

Denna punkt sitter under armhålan, i höjd med BH-banden på kvinnor och i höjd med bröstvårtan på män.


Läs mer:

Testa min Tapping för avslappning

En inspelad guidad Tapping-session för att slappna av och stärka sig själv.

EFTTAPPING.SE © Jonnah Stark