Vad är energipsykologi?

Energipsykologi bygger på idén att våra fysiska kroppar är kopplade till våra känslomässiga tillstånd. Det innebär att när vi upplever vissa känslor eller tankar skapar de fysiska reaktioner i vår kropp. Om du till exempel känner dig orolig kan din hjärtfrekvens öka eller du kan börja svettas. Energipsykologi arbetar genom att titta på dessa fysiska reaktioner och använda dem som ett sätt att ändra våra känslomässiga tillstånd.

Energipsykologin bygger också på österländsk filosofi, där energiflödet i kroppen ses som viktigt för hälsa och välbefinnande. För att upprätthålla en sund energibalans rekommenderar utövare metoder som yoga, meditation, akupunktur eller EFT-Tapping - som alla har visat sig vara till hjälp för att hantera stress och ångest.

Målet med energipsykologi är att hjälpa människor att bli mer medvetna om sina känslomässiga tillstånd så att de kan göra hälsosammare val i sitt liv. Genom att förstå hur våra tankar och känslor påverkar oss fysiskt kan vi bättre förstå varför vi fattar vissa beslut eller agerar på vissa sätt. Denna förståelse kan sedan användas för att skapa positiva förändringar i våra liv.

Om någon till exempel tenderar att lätt bli överväldigad på grund av att ångestnivån stiger snabbt när han eller hon ställs inför en stressig situation, kan han eller hon lära sig att känna igen dessa känslor innan de eskalerar så att han eller hon kan vidta åtgärder för att hantera dem innan han eller hon blir överväldigad.

Energipsykologi har funnits i århundraden men har först nyligen börjat få uppmärksamhet som ett kraftfullt verktyg för personlig tillväxt och utveckling. Genom att förstå hur våra känslor påverkar oss fysiskt kan vi bättre förstå oss själva och börja göra val som leder oss mot sundare resultat.