EFT förbättrar flera fysiska markörer i hälsan
Emotional Freedom Techniques (EFT), även känd som "tapping", har länge erkänts för dess potential att adressera en rad psykologiska problem såsom ångest, depression och PTSD. Trots dess växande popularitet och evidensbaserade status, har den fysiologiska vetenskapen bakom EFT inte utforskats lika grundligt. Denna studie (från 2019) syftar till att fylla detta kunskapsgap genom att undersöka EFT:s effekter inte bara på psykologiska utan även på olika fysiologiska hälsomarkörer, för att ge en holistisk bild av metodens inverkan.
Metod
203 deltagare engagerades i en fyra dagars intensiv EFT-workshop, med en undergrupp på 31 individer som genomgick omfattande fysiologiska tester före och efter workshopen. Studien fokuserade på att mäta förändringar inom flera kroppssystem, inklusive det autonoma nervsystemet, cirkulationssystemet, det endokrina systemet och immunsystemet, genom att analysera hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), hjärtkoherens (HC), vilopuls (RHR), blodtryck (BP), kortisolnivåer och salivärt immunglobulin A (SigA).
Resultat
Resultaten från studien visade påstående effekter av EFT på både psykologiska och fysiologiska nivåer. Deltagarna rapporterade betydande minskningar i ångest, depression, PTSD, smärta och begär, samt en ökning i lyckokänslor. Fysiologiskt observerades förbättringar i vilopuls och blodtryck samt en minskning av kortisol, vilket antyder en minskning i stress. En noterbar ökning av salivärt immunglobulin A belyste dessutom EFT:s förmåga att stärka immunförsvaret.
Diskussion
Denna studie förstärker EFT:s ställning som en evidensbaserad metod för både psykologisk och fysiologisk hälsa. De signifikanta förbättringarna i både psykologiska välmåendet och fysiologiska markörer understryker EFT:s potential som en holistisk behandlingsmetod. Resultaten pekar på EFT:s förmåga att främja hjärt-kärlhälsa, minska stress och stärka immunförsvaret, vilket breddar dess tillämpningsområde som en terapeutisk teknik.
Framtiden
Resultaten från denna studie belyser behovet av ytterligare forskning för att utforska de långsiktiga effekterna av EFT och dess underliggande mekanismer. Med tanke på dess icke-invasiva natur och den breda tillämpbarheten kan EFT spela en betydande roll i framtida hälsovård, särskilt för att hantera stressrelaterade tillstånd och främja övergripande välbefinnande. Framtidens forskning kan även utforska integrationen av EFT inom konventionell medicin, för att erbjuda en mer holistisk och patientcentrerad vård.
Författarna av studien: Donna Bach, ND, Gary Groesbeck, BCIA, Peta Stapleton, PhD, Rebecca Sims, MCP, Katharina Blickheuser, PhD, och Dawson Church, PhD.
Testa min Tapping för avslappning
En inspelad guidad Tapping-session för att slappna av och stärka sig själv.
EFTTAPPING.SE © Jonnah Stark
