Klinisk EFT förbättrar flera fysiologiska hälsomarkörer
Studien "Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health" utforskade de fysiologiska och psykologiska effekterna av Emotional Freedom Techniques (EFT), en terapiform som kombinerar kognitiv terapi med somatisk stimulering av akupressurpunkter. Med över 100 studier som stödjer dess effektivitet, var syftet med denna studie att djupdyka i dess mekanismer genom att mäta flera fysiologiska indikatorer av hälsa, såsom hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), hjärtkoherens (HC), blodtryck (BP), kortisolnivåer och nivåer av salivärt immunoglobulin A (SigA).
Metod: Studien involverade 203 deltagare inskrivna i en 4-dagars EFT-utbildningsworkshop. En undergrupp av 31 deltagare genomgick omfattande fysiologiska tester. Mätningar inkluderade psykologiska symtom samt HRV, HC, vilotillståndets hjärtfrekvens (RHR), blodtryck, kortisol och SigA. EFT-instruktionerna följde en manualiserad metod för att säkerställa enhetlighet.
Resultat: Efter interventionen observerades signifikanta minskningar i ångest (40%), depression (35%), PTSD (32%), smärta (57%) och sug (74%), medan lyckan ökade (31%). Fysiologiska förbättringar inkluderade signifikanta minskningar i RHR (8%), kortisol (37%), systoliskt BP (6%) och diastoliskt BP (8%). Positiva trender observerades också för HRV och HC. Dessa förbättringar bibehölls vid uppföljning, vilket indikerar långvariga positiva effekter av EFT på både mental välbefinnande och fysisk hälsa.
Diskussion: Resultaten stärker befintliga bevis för EFT som en effektiv mental hälsointervention, samtidigt som de belyser dess förmåga att förbättra en rad hälsomarkörer över flera fysiologiska system. Studien diskuterade även begränsningar som mindre provstorlek och frånvaron av en aktiv kontrollgrupp som CBT, vilket pekar på behovet av ytterligare forskning.
Framtiden: Forskarna föreslår framtida studier med större provstorlekar, användning av aktiva kontrollgrupper och utökade psykologiska bedömningar. De föreslår även att utforska EFT:s epigenetiska effekter med hjälp av salivära genanalyser. Denna studie bidrar till den växande kroppen av litteratur som stöder EFT:s roll som ett effektivt verktyg för att förbättra både psykologiskt och fysiologiskt välbefinnande, och belyser behovet av fortsatt forskning för att fullständigt förstå dess potential och tillämpningar.
Författarna av studien: Donna Bach, ND, Gary Groesbeck, BCIA, Peta Stapleton, PhD, Rebecca Sims, MCP, Katharina Blickheuser, PhD, och Dawson Church, PhD.
Testa min Tapping för avslappning
En inspelad guidad Tapping-session för att slappna av och stärka sig själv.
EFTTAPPING.SE © Jonnah Stark
