SEFT - Spiritual Emotional Freedom Technique

Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) är en terapiform som har fått mycket uppmärksamhet den senaste tiden, och i min praxis har jag märkt en ökande nyfikenhet kring denna metod, samt att de vetenskapliga studierna kring SEFT bara ökar och ökar.

Tänk dig en kombination av EFT (Emotional Freedom Technique) och spirituell healing som tillsammans skapar en helt ny upplevelse. Så varför är SEFT så populärt just nu, och varför har jag börjat inkludera det i min verktygslåda?

SEFT är en form av EFT som inkluderar en andlig dimension. Det handlar om att knacka på specifika akupressurpunkter på kroppen medan man inkluderar andliga eller religiösa element. I min praxis har jag sett hur denna dubbla tillvägagångssätt kan skapa en djupare helhetsupplevelse för individen.

Det fantastiska med SEFT är att det är som en spirituell smörgåsbord där du kan välja och vraka beroende på din personliga övertygelse eller filosofi. Låt oss ta en titt på hur detta kan se ut:

Dzikir är en form av andlig recitation inom islam. Detta kan vara allt från att upprepa Guds namn till olika verser från Koranen, medan du utför EFT-mönstret. Dzikir kan läggas in som en del av SEFT-processen för att förstärka upplevelsen av helande och balans.

Om du är mer inriktad på hinduism eller buddhism, kan mantran vara det rätta för dig. Dessa är korta, kraftfulla fraser eller ljud som upprepas för att hjälpa sinnet fokusera. Precis som med Dzikir, kan du införliva ditt valda mantra i din SEFT-session.

Okej, men vad händer om du inte identifierar dig med en särskild religion? Ingen fara! SEFT är flexibelt nog för att inkludera allmänna koncept som självkärlek, tacksamhet eller tanken på en universell energi. Du kan välja affirmationer eller tankar som är i linje med din egen övertygelse och integrera dem i din SEFT-session.

Oavsett din andliga eller religiösa bakgrund, ger SEFT dig utrymme att skräddarsy en upplevelse som känns autentisk och meningsfull för dig. Det handlar om att hitta den rätta mixen av tekniker och andliga inslag som hjälper dig att nå ditt inre centrum av lugn och balans.

Hur kommer det sig att SEFT börjat bli så populärt och att fler har börjat forska kring just SEFT?

I det moderna samhället känner allt fler ett behov av andlig uppfyllelse. Det är inte längre tillräckligt att bara ta hand om kroppen; själen behöver också näring. SEFT erbjuder en fantastisk bro mellan dessa två världar.

I och med internet är det enklare än någonsin att utforska nya metoder för välbefinnande. Det finns otaliga resurser, kurser och forum där man kan lära sig mer om spiritualitet och Tapping, vilket gör det till en metod som verkligen är tillgänglig för alla.

Pandemin har fått många att tänka om kring sin hälsa, både fysisk och andlig. SEFT erbjuder ett fantastiskt verktyg för att balansera och förbättra på båda dessa plan.

Jag ser en ljus framtid för SEFT, särskilt med den ökande mängden forskning som stödjer dess effektivitet. Det är en mångsidig och inkluderande metod som jag ser fram emot att utforska ytterligare med mina klienter och i mina kurser.

För mig är SEFT inte bara en trend; det är en naturlig utveckling baserad på vårt kollektiva behov av holistisk hälsa. Och det bästa av allt? Det ser ut som att SEFT är här för att stanna. 🌟